A cukorbetegség előszobája, az inzulinrezisztenica
Az inzulinrezisztencia az elmúlt években egyre gyakoribbá vált egészségügyi probléma, amely szoros kapcsolatban áll az elhízással és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával. A cukorbetegség előkapujának is hívják.
A mentes.market weboldalon található információk csupán tájékoztatásra szolgálnak, és nem helyettesítik az orvosi szakvéleményt, sem az orvosi vizsgálatot és kezelést.
Mi is az inzulinrezisztencia?
Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a glükóz (vagyis cukor) szabályozásában a vérben. Az inzulin segítségével a sejtek fel tudják venni a véráramból a glükózt, és energiaként felhasználhatják azt. Az inzulinrezisztencia esetén azonban a sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulin jelenlétére, így a glükóz nem jut be hatékonyan a sejtekbe, hanem magas szinten marad a vérben.
Mi okozza az inzulinrezisztenciát?
Az inzulinrezisztencia több tényező együttes hatásának eredménye lehet, de a legfőbb okok között szerepel az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, az elhízás, a genetikai hajlam, valamint a stressz és alváshiány is. Az állandóan magas vércukorszint pedig tovább ronthatja az inzulinérzékenységet, létrehozva egy ördögi kört.
A csúnya tünetek
Az inzulinrezisztencia tünetei nagyon változatosak lehetnek, az alábbi jelekre érdemes figyelni:
- Cukros ételek vagy nagy mennyiségű étel fogyasztása után: Idegesség, fáradékonyság, koncentrációs zavar
- Alvási problémák: Gyakori éjszakai felébredés, rossz alvás, alvás közben jelentős izzadás
- Étkezések kihagyása esetén: Ingerlékenység, izzadás, remegés, feszült hangulat, késői reggeli vagy étkezés kimaradása
- Menstruációs problémák: Rendszertelen menstruáció vagy menstruáció elmaradása
- Meddőségi problémák: Teherbe esési nehézség, sikertelen fogyókúrák
- Testsúlyproblémák: Korábbihoz képest változatlan életmód testsúlygyarapodást okoz, gyakori cukoréhség
- Mozgás közben: Vércukorszint leesése
- Nőgyógyászati problémák: Ciszták a petefészekben (PCO)
Ezek a jelek lehetnek arra utaló jelek, hogy inzulinrezisztenciával lehet dolgunk. Ha bármelyik tünetet tapasztalod rendszeresen, fontos, hogy fordulj orvoshoz, és végeztess szükséges vizsgálatokat. Az időben történő felismerés és kezelés segíthet megelőzni súlyosabb egészségügyi problémák kialakulását.
Kép forrása: https://mery.hu/inzulinrezisztencia-es-cukorbetegseg-mi-a-kulonbseg/
Vizsgáljuk ki!
Az inzulinrezisztencia diagnózisa laboratóriumi vizsgálatok segítségével történik, amelyek során a vér cukorszintjét, inzulinszintjét és az inzulin-elválasztás mértékét vizsgálják. Az inzulinrezisztencia laboratóriumi vizsgálatának egyik elterjedt módszere az OGTT (orális glükóztolerancia teszt). Ennek során először vért vesznek a betegtől, majd egy 75 gramm glükózt tartalmazó oldatot kell elfogyasztania. Az utána következő egy vagy két órában újabb vérvétel történik, és ezután a mintákból meghatározzák a vércukor és az inzulin szintjét.
Az inzulinrezisztencia akkor áll fenn, ha az úgynevezett HOMA-index értéke (éhgyomri glükóz x éhgyomri inzulin / 22,5) 4 felett van. Ha ez az érték kettő felett van, az inzulinrezisztencia hajlama valószínűsíthető. Ez az index segít a szakembereknek megállapítani, hogy milyen mértékben érintett valaki az inzulinrezisztenciában, és szükség van-e további kezelésekre vagy életmódbeli változtatásokra.
Hogyan lehet kezelni az inzulinrezisztenciát?
Az inzulinrezisztencia kezelésének alapja az életmódbeli változtatások, ideértve az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást. Az egészséges étrendben fontos szerepet kapnak a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöldségek, a gyümölcsök, a sovány fehérjék és az egészséges zsírok. Emellett a testsúly csökkentése, a stresszkezelés és az alvásminőség javítása is kulcsfontosságú lehet.
Összegezve
Az inzulinrezisztencia egy összetett betegség, mely kezeléséhez teljes életmód váltásra van szükséged, az egészséges étkezés, a stressz csökkentése és a mozgás nagyon fontos szerepet játszik benne.
Mi a Mentes Markettel segítünk étkezéseddel, használd az "IR-barát" szűrőnket a termékek keresései során. Emellett szeretnénk ajánlani kedvenc csiga-biga receptünket is: IR-barát vanília pudingos csiga
Források:
https://www.endokrinkozpont.hu/inzulinrezisztencia
https://bhc.hu/betegsegek/inzulinrezisztencia
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insulin-resistance/symptoms-causes/syc-20355999
